Jadwal Sahur Kota Pasuruan Minggu (1/3) dan Tips Ampuh Jaga Stamina Saat Berpuasa

KONTAN.CO.ID - Simak jadwal imsak Kota Pasuruan hari Minggu, 1 Maret 2026. Ramadan 1447 Hijriah di Indonesia telah memasuki hari ke-12 versi pemerintah dan hari ke-13 bagi umat Muhammadiyah.

Umat Muslim di Pasuruan menjalankan ibadah puasa dengan khusyuk dan semangat.

Waktu imsak menjadi pedoman penting agar sahur dapat diselesaikan sebelum batas waktu yang ditentukan dan puasa dimulai tepat saat azan Subuh berkumandang.

Baca Juga: Cuaca Wilayah Jawa Barat: Hujan di Hari Sabtu (28/2)? Waspada 4 Daerah Ini!

Jadwal Imsak dan Sholat Kota Pasuruan

Adapun waktu imsak pukul 04.07 WIB menjadi penanda untuk menghentikan makan dan minum.

Sementara itu, azan Subuh pada pukul 04.17 WIB menandai dimulainya puasa. Dengan memperhatikan jadwal ini, masyarakat dapat mengatur waktu istirahat dan sahur secara lebih disiplin.

Berikut rincian jadwal waktu salat untuk Kota Pasuruan pada 12 Ramadan 1447 H, dirangkum dari BIMAS Islam Kemenag.

Baca Juga: DAMRI Buka Rute Bus Jakarta–Denpasar via Tol Trans Jawa, Tarif Rp 500 Ribuan

• Imsak: 04.07 WIB
• Subuh: 04.17 WIB
• Terbit: 05.30 WIB
• Duha: 05.57 WIB
• Zuhur: 11.44 WIB
• Asar: 14.45 WIB
• Magrib: 17.51 WIB
• Isya: 19.00 WIB

Baca Juga: Cek! 70 Titik Penukaran Uang Baru untuk THR Lebaran 2026 di Jawa Tengah Periode 2

Tips Sahur Sehat dan Bertenaga

Agar puasa tetap lancar hingga waktu berbuka, berikut beberapa tips sahur sehat yang bisa diterapkan:

1. Sahur Mendekati Waktu Imsak

Usahakan makan sahur tidak terlalu awal agar energi bertahan lebih lama sepanjang hari.

2. Pilih Karbohidrat Kompleks

Nasi merah, roti gandum, atau kentang rebus membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana.

Baca Juga: Rencana Penting? Cek Kalender Jawa Februari 2026 Minggu ini Ungkap Hari Terbaikmu

3. Tambahkan Protein dan Serat

Lauk seperti telur, ayam, ikan, tahu, dan tempe dikombinasikan dengan sayur serta buah dapat membantu menjaga stamina.

4. Cukupi Asupan Cairan

Minum air putih minimal dua gelas saat sahur untuk mencegah dehidrasi, terutama jika aktivitas cukup padat.

5. Hindari Makanan Terlalu Asin dan Berminyak

Terakhir, hindari makanan tinggi garam yang dapat memicu rasa haus, sementara makanan berminyak berlebihan dapat menyebabkan gangguan lambung.

Dengan memperhatikan jadwal imsak dan menerapkan pola sahur yang sehat, ibadah puasa di Kota Pasuruan dapat dijalani dengan tubuh yang lebih bugar dan tetap produktif sepanjang hari.

Tonton: Grab Pastikan Ojol Dapat Bonus Lebaran 2026, Nilainya Naik?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News