Cek Jadwal Imsak Deli Serdang Selasa (17/3): Puasa Lancar, Mudik Tetap Berenergi!

Penulis: Bimo Kresnomurti | Editor: Bimo Kresnomurti

KONTAN.CO.ID - Simak jadwal imsak untuk sahur Deli Serdang hari Selasa, 17 Maret 2026. Menjalani puasa Ramadan di tengah perjalanan mudik tentu membutuhkan persiapan yang lebih baik, terutama dalam mengatur waktu makan sahur.

Bagi masyarakat di Kabupaten Deli Serdang, jadwal imsak menjadi panduan penting agar sahur dapat dilakukan tepat waktu sebelum memasuki waktu Subuh.

Selain itu, sahur yang baik juga berperan besar dalam menjaga stamina tubuh agar tetap fit selama perjalanan, terutama jika harus menempuh jarak jauh, menghadapi kemacetan, atau beraktivitas cukup padat di hari yang sama.

Makanan yang bergizi seimbang, cukup cairan, dan waktu makan yang tidak terlalu jauh dari imsak akan membantu tubuh tetap bertenaga lebih lama selama puasa.

Jadwal imsak Kabupaten Deli Serdang pada 27 Ramadan 1447 H jatuh pada pukul 05.06 WIB, sedangkan waktu Subuh dimulai pukul 05.16 WIB.

Berikut jadwal imsakiyah untuk wilayah Kabupaten Deli Serdang pada 27 Ramadan 1447 H:

Jadwal Imsakiyah Kabupaten Deli Serdang 27 Ramadan 1447 H

Waktu	Jadwal
Imsak	05.06 WIB
Subuh	05.16 WIB
Terbit	06.27 WIB
Duha	06.54 WIB
Zuhur	12.36 WIB
Asar	15.44 WIB
Magrib	18.39 WIB
Isya	19.47 WIB

Dengan jadwal tersebut, masyarakat di Kabupaten Deli Serdang diimbau untuk menyelesaikan makan sahur sebelum waktu imsak tiba, agar masih memiliki waktu untuk bersiap menunaikan salat Subuh dengan lebih tenang.

Tips sahur saat mudik

Agar puasa tetap lancar meski sedang dalam perjalanan, sahur sebaiknya tidak dilakukan sembarangan. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan selama mudik Ramadan:

1. Jangan melewatkan sahur

Sahur merupakan sumber energi utama selama berpuasa. Saat mudik, kebutuhan energi bisa lebih besar karena tubuh harus beradaptasi dengan perjalanan panjang, perubahan jadwal tidur, dan kondisi jalan yang tidak selalu nyaman. Karena itu, jangan sampai melewatkan sahur.

2. Pilih makanan yang mengenyangkan lebih lama

Saat sahur, utamakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi, oatmeal, roti gandum, kentang, atau ubi. Jenis makanan ini dicerna lebih lambat sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama selama puasa.

3. Konsumsi lauk berprotein

Protein membantu tubuh mempertahankan energi dan rasa kenyang. Telur, ayam, ikan, tahu, tempe, hingga daging tanpa lemak bisa menjadi pilihan lauk sahur yang baik, terutama saat tubuh membutuhkan tenaga ekstra di perjalanan.

4. Perbanyak minum air putih

Tubuh tetap memerlukan cairan yang cukup agar tidak mudah lemas dan dehidrasi. Saat sahur, usahakan minum air putih dalam jumlah cukup. Hindari terlalu banyak kopi, teh, atau minuman manis berlebihan karena bisa membuat tubuh lebih cepat haus saat puasa.

5. Hindari makanan terlalu asin dan terlalu pedas

Menu yang terlalu asin dapat memicu rasa haus lebih cepat, sedangkan makanan terlalu pedas bisa membuat lambung terasa tidak nyaman selama perjalanan. Saat mudik, pilih makanan sahur yang sederhana, bergizi, dan aman untuk pencernaan.

6. Lengkapi dengan buah dan sayur

Buah dan sayur penting untuk memenuhi kebutuhan serat dan membantu tubuh tetap segar. Pisang, apel, jeruk, semangka, dan melon bisa menjadi pilihan praktis saat sahur. Selain itu, sayuran juga membantu menjaga sistem pencernaan tetap baik selama puasa.

7. Jaga waktu istirahat

Kurang tidur saat mudik dapat membuat tubuh cepat lelah dan menurunkan konsentrasi. Karena itu, atur waktu istirahat sebaik mungkin agar stamina tetap terjaga, terutama jika harus menyetir sendiri atau menjalani aktivitas setelah sampai tujuan.

Dengan memilih menu sahur yang tepat, mencukupi kebutuhan cairan, serta menjaga kondisi tubuh selama perjalanan, mudik di bulan Ramadan dapat dijalani dengan lebih nyaman, aman, dan tetap penuh semangat ibadah.

Tonton: Dampak Perang Iran! Prabowo Pertimbangkan WFH ASN dan Penghematan Besar

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News