Jadwal Imsak Asahan Kamis, 19 Maret 2026: Jaga Stamina, Mudik Tanpa Lemas

Kamis, 19 Maret 2026 | 02:00 WIB

ILUSTRASI. PLTA Asahan 3 (Dok/PLN)

Penulis: Bimo Kresnomurti | Editor: Bimo Kresnomurti

KONTAN.CO.ID - Intip jadwal imsak dan salat Kabupaten Asahan hari Kamis, 19 Maret 2026. Menjalani ibadah puasa di tengah perjalanan mudik tentu menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar sepanjang perjalanan.

Aktivitas yang padat, waktu istirahat yang terbatas, serta perubahan pola makan bisa memengaruhi stamina jika tidak diantisipasi dengan baik.

Oleh karena itu, sahur menjadi momen yang sangat penting untuk mempersiapkan energi sebelum memulai perjalanan.

Dengan memperhatikan jadwal imsakiyah serta memilih asupan makanan yang tepat, pemudik tetap bisa menjalankan puasa dengan lancar tanpa mengganggu kenyamanan selama di perjalanan.

Adapun, jadwal imsak untuk sahur di Kabupaten Asahan tepat pada pukul 05:02 WIB.

Berikut jadwal imsak hari ini beserta tips sahur yang dapat membantu Anda tetap kuat dan fokus selama mudik.

Jadwal Imsakiyah Kamis, 19 Maret 2026

Imsak: 05:02 WIB
Subuh: 05:12 WIB
Terbit: 06:23 WIB
Duha: 06:50 WIB
Zuhur: 12:33 WIB
Asar: 15:38 WIB
Magrib (Buka Puasa): 18:36 WIB
Isya': 19:44 WIB

Tips Sahur Saat Mudik Agar Tetap Kuat di Perjalanan

Mudik saat berpuasa membutuhkan persiapan ekstra, terutama saat sahur. Berikut beberapa tips agar tubuh tetap fit selama perjalanan:

1. Pilih Makanan Bergizi dan Tahan Lama

Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, atau oatmeal agar energi bertahan lebih lama. Tambahkan protein seperti telur, ayam, atau tempe.

2. Perbanyak Minum Air

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik saat sahur. Minumlah air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan.

3. Hindari Makanan Terlalu Asin dan Berminyak

Makanan seperti gorengan atau makanan tinggi garam bisa membuat tubuh cepat haus saat di perjalanan.

4. Jangan Lewatkan Buah dan Sayur

Buah seperti pisang atau kurma serta sayuran membantu menjaga daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan.

5. Sahur Mendekati Waktu Imsak

Usahakan sahur di waktu yang tidak terlalu awal agar energi bisa bertahan lebih lama selama perjalanan mudik.

6. Siapkan Bekal untuk Perjalanan

Bawa makanan ringan sehat seperti kurma, roti, atau biskuit untuk berjaga-jaga saat waktu berbuka tiba di perjalanan.

7. Istirahat yang Cukup

Pastikan tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup sebelum melanjutkan perjalanan agar tubuh tidak mudah lelah.