/2022/09/02/1656466256.jpg)
KONTAN.CO.ID - Cek jadwal imsak Kabupaten Ogan Ilir hari Jumat, 13 Maret 2026. Bulan suci Ramadan merupakan momen yang dinanti umat Muslim untuk meningkatkan ibadah, memperbanyak amal, serta memperbaiki pola hidup selama menjalankan puasa.
Salah satu waktu yang sangat penting dalam menjalani puasa adalah waktu sahur. Makan sahur membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari hingga tiba waktu berbuka.
Berdasarkan jadwal tersebut, waktu imsak jatuh pada pukul 04:42 WIB, yang menjadi penanda agar umat Muslim segera menyelesaikan makan dan minum sahur.
Baca Juga: Klik mudikpertamina2026.com, Pendaftaran Mudik Bareng Pertamina 2026 Dibuka Hari ini
Sementara itu, waktu Subuh pada pukul 04:52 WIB menandai dimulainya puasa pada hari tersebut.
Berikut ini imsak Kabupaten Ogan Ilir hari Jumat, 13 Maret 2026.
Bagi masyarakat yang berada di wilayah Kabupaten Ogan Ilir, berikut jadwal imsakiyah untuk 23 Ramadan 1447 H yang dapat dijadikan panduan dalam menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Angkot hingga Becak Jabar Diliburkan Saat Masa Mudik, Sopir Dapat Rp 200.000 Sehari
Jadwal Imsakiyah Kabupaten Ogan Ilir
| Waktu Ibadah | Jam |
|---|---|
| Imsak | 04:42 WIB |
| Subuh | 04:52 WIB |
| Terbit | 06:04 WIB |
| Duha | 06:31 WIB |
| Zuhur | 12:14 WIB |
| Asar | 15:14 WIB |
| Magrib | 18:18 WIB |
| Isya | 19:26 WIB |
Baca Juga: Mudik Gratis Pemprov Sumut 2026 Dibuka: Ada Tiket Bus, Kapal, hingga Kereta Api
Tips Sehat Saat Sahur
Agar tubuh tetap bertenaga selama menjalani puasa, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur. Berikut beberapa tips yang dapat membantu menjaga stamina selama berpuasa.
1. Pilih Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, atau oatmeal dicerna lebih lambat oleh tubuh. Hal ini membuat energi dapat bertahan lebih lama sehingga tubuh tidak cepat merasa lapar.
2. Tambahkan Protein dalam Menu Sahur
Protein dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Beberapa pilihan sumber protein yang baik antara lain telur, ayam, ikan, tahu, tempe, atau susu.
3. Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah mengandung banyak serat serta vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kandungan air dalam buah juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Perbaikan Lubang di Jalan Tol Dikebut Jelang Mudik, Target Rampung H-10 Lebaran
4. Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup saat sahur. Minumlah air putih beberapa gelas agar tubuh tidak mudah mengalami dehidrasi selama berpuasa.
5. Hindari Makanan Terlalu Asin dan Berminyak
Makanan yang terlalu asin dapat memicu rasa haus lebih cepat saat siang hari. Sementara makanan yang terlalu berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Dengan mengetahui jadwal imsak dan memperhatikan pola makan yang sehat saat sahur, umat Muslim di Kabupaten Ogan Ilir dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan tetap menjaga kesehatan selama bulan Ramadan. Semoga ibadah puasa yang dijalani membawa keberkahan bagi semua.
Tonton: Prabowo Murka! Pejabat Dilarang Kirim Laporan Palsu ke Presiden
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
