Jadwal Imsak Depok Senin (16/3): Pastikan Sahur Tepat Waktu, Puasa Lebih Kuat!

KONTAN.CO.ID - Periksa jadwal imsak dan salat Kota Depok hari Senin, 16 Maret 2026. Jadwal imsakiyah menjadi hal penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan, termasuk bagi masyarakat di Kota Depok.

Dengan mengetahui waktu imsak, subuh, hingga magrib, masyarakat dapat mengatur waktu makan sahur, ibadah, dan aktivitas harian dengan lebih baik.

Selain itu, sahur tidak sebaiknya dilakukan sekadar untuk menahan lapar, tetapi juga perlu memperhatikan asupan gizi agar tubuh tetap kuat dan bertenaga selama menjalani puasa.

Baca Juga: Mudik Lebaran 2026 Mulai Terasa, Arus Ketapang–Gilimanuk Naik 15%

Pada hari tersebut, waktu imsak jatuh pada pukul 04.33 WIB, sedangkan waktu subuh pukul 04.43 WIB.

Artinya, warga Kota Depok sebaiknya menyelesaikan makan dan minum sahur sebelum waktu imsak agar lebih tenang dalam mempersiapkan diri menjalani puasa.

Berdasarkan jadwal yang tersedia, berikut jadwal imsakiyah untuk Kota Depok pada 26 Ramadan 1447 H:

Baca Juga: Arus Mudik Lebaran 2026 Dimulai Akhir Pekan Ini, Cek Tarif Jalan Tol & Jadwal Diskon

Jadwal Imsak Kota Depok

Tips sahur sehat

Berikut beberapa tips sahur sehat yang dapat diterapkan agar tubuh tetap fit selama berpuasa:

1. Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, kentang, atau ubi dapat membantu tubuh kenyang lebih lama dan menyediakan energi secara bertahap selama puasa.

2. Lengkapi dengan asupan protein

Protein berperan penting dalam menjaga stamina tubuh. Anda bisa memilih telur, ikan, ayam, tahu, tempe, atau daging secukupnya sebagai pelengkap menu sahur.

3. Konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu tubuh tetap segar. Kandungan seratnya juga baik untuk menjaga sistem pencernaan selama berpuasa.

4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Minum air putih yang cukup saat sahur sangat penting untuk membantu mencegah dehidrasi saat berpuasa seharian. Sebaiknya jangan menunggu haus untuk minum.

5. Hindari makanan terlalu asin dan terlalu pedas

Makanan yang terlalu asin dapat memicu rasa haus lebih cepat, sedangkan makanan terlalu pedas bisa membuat lambung tidak nyaman bagi sebagian orang.

Agar puasa berjalan lancar, sahur sebaiknya tidak dilewatkan. Sahur merupakan bekal energi penting yang membantu tubuh tetap kuat selama menahan lapar dan haus dari pagi hingga petang. Karena itu, menu sahur perlu dipilih dengan baik agar tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga menyehatkan.

Tonton: Ramai Keluhan “Krisis Ojol” Saat Ramadan, Ini Penjelasan Gojek dan Grab

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News