Umum

Ini manfaat konsumsi buah kesemek untuk kesehatan

Sabtu, 28 November 2020 | 10:50 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Ini manfaat konsumsi buah kesemek untuk kesehatan


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tidak hanya lezat, buah kesemek kaya manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. 

Buah kesemek identik dengan bubuk putih yang melapisi permukaan buah. Walaupun penampilan buahnya tidak cantik, rasa kesemek cukup lezat. 

Baca Juga: Jus labu siam dengan mentimun bisa menurukan tekanan darah tinggi, begini membuatnya

Daging buah kesemek kaya akan air, bertekstur lembut, renyah, dan manis. Umumnya, kesemek dikonsumsi secara langsung. Namun, tidak sedikit orang yang menggunakan kesemek sebagai buah untuk menghias kue. 

Buah kesemek cukup mudah ditemukan di pasar tradisional dan juga pasar modern. Harga buah kesemek pun relatif murah. 

Tidak cantik, buah kesemek mengandung cukup banyak nutrisi dan vitamin. Mengutip dari buku Jus Ajaib Penumpas Aneka Penyakit karya Dr. Rusilanti, Msi, buah kesemek mengandung vitamin B1, B2, C, Kalsium, Fosfor, zat besi, dan Niasin. 

Kandungan ini lah yang membuat buah kesemek dipercaya bisa menyembuhkan sejumlah penyakit. 

Kesemek sebagai obat herbal 
Kesemek memang tidak sepopuler buah apel. Tapi, buah kesemek tidak kalah manfaatnya dengan buah-buahan lainnya. 

Bahkan, buah kesemek bisa jadi obat untuk beberapa jenis penyakit. Anda penasaran? 

Berikut manfaat buah kesemek sebagai obat herbal. 

1. Menurunkan tekanan darah tinggi 

Tekanan darah tinggi cukup banyak diderita masyarakat. Tekanan darah tinggi tidak boleh diabaikan, sebab kondisi ini bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti stroke dan jantung. 

Tekanan darah tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor beberapa di antaranya adalah terlalu banyak konsumsi alkohol, obesitas, dan tidak rutin olahraga. 

Buah kesemek bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan, kesemek mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 

Selain itu, buah kesemek mampu mencegah pengerasan pembuluh darah. Konsumsi buah kesemek secara rutin bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 

2. Menurunkan kadar kolesterol 

Kadar kolesterol tinggi memicu munculnya komplikasi penyakit. Mengutip dari buku Terapi Jus Buah & Sayur, karya dr. Titi Sekarindah, MS,SP GK dan Hartin Rozaline, buah kesemek bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Asal tahu saja, buah kesemek mengandung polifenol yang mampu menurunkan kadar kolesterol. 

3. Mencegah dan obat diabetes melitus 

Diabetes melitus atau yang sering disebut kencing manis, merupakan penyakit yang berbahaya. Kandungan polifenol dalam buah kesemek berperan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. 

Hal inilah yang membuat kesemek dipercaya ampuh menurunkan kadar gula darah. Konsumsi kesemek secara rutin bisa menghindarkan Anda dari risiko menderita diabetes melitus. 

4. Obat Diare 

Seseorang akan merasa lemas saat menderita diare. Umumnya, para penderita mengonsumsi obat anti diare untuk mengobati penyakitnya. 

Berdasarkan buku Manfaat Buah: Manfaat Buah-Buahan karya Dayat Suryana, buah kesemek bisa mengobati diare. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus dua potong buah kesemek kering, aduk hingga menjadi bubur. 

Setelah itu, Anda tambahkan perasan air jeruk nipis dan beras ketan. Anda konsumsi ramuan kesemek tersebut tiga kali sehari. 

5. Obat batuk 

Batuk bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Kesemek kaya akan tanin yang berperan sebagai obat batuk. 

Bila ingin mengonsumsi buah kesemek, Anda sebaiknya membeli kesemek yang matang atau kulit buahnya berwarna kuning. 

Baca Juga: Berikut manfaat asam jawa sebagai obat herbal

Selanjutnya: Duh, asam urat naik lagi! Jus nanas bisa meredakan asam urat Anda

 

Editor: Tri Sulistiowati


Terbaru