Umum

Ini manfaat minum kopi hitam secara rutin untuk kesehatan

Rabu, 06 Januari 2021 | 09:50 WIB Sumber: Kompas.com
Ini manfaat minum kopi hitam secara rutin untuk kesehatan

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kopi hitam tidak hanya bisa menangkal rasa ngantuk. Ini minum kopi hitam secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. 

Minum kopi sudah jadi kebiasaan bagi sebagian masyarakat tanah air. Minum kopi memang dipercaya memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. 

Baca Juga: Merasa ingin buang air besar setelah minum kopi, ini loh sebabnya

Sayangnya, tidak semua kopi bermanfaat baik untuk kesehatan. Kopi yang ditambahkan banyak gula malah bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2. 

Sebaliknya, minum kopi hitam tanpa gula dapat mendatangkan lima manfaat kesehatan.

Apakah Anda termasuk golongan orang-orang yang minum kopi hitam setiap hari? 

Ini manfaat minum kopi hitam secara rutin untuk kesehatan tubuh Anda. 

1. Meningkatkan kesehatan mental 

Minum kopi hitam setiap hari bukan hanya meningnatkan energi, tapi juga melindungi otak dari gangguan kognitif seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia. 

Menurut Lifehack.com, kafein meninggalkan efek positif pada neurotransmiter otak sehingga meningkatkan daya ingat. 

Studi menunjukkan, konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko pengembangan Alzheimer hingga 65%. 

Kopi juga dikatakan dapat meningkatkan kadar dopamin di otak sehingga mengurangi risiko pengembangan penyakit Parkinson hingga 32-60%. 

Singkatnya, konsumsi kopi hitam sesuai yang disarankan dapat membuat seseorang lebih pintar karena stimulan psikoaktif. 

2. Meningkatkan energi 

Minum kopi hitam bisa mendongkrak performa fisik. Kopi hitam dikatakan dapat meningkatkan tingkat epinefrin (adrenalin) dalam darah yang membantu tubuh menangani aktivitas fisik. 

Dengan minum kopi hitam, seseorang dapat membuang lemak tubuh yang tersimpan. 
Selain itu, kopi hitam melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas. 

Asam lemak bebas digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Oleh karenanya, kopi hitam disebut sebagai minuman terbaik sebelum berolahraga.

3. Menjaga kebersihan sistem tubuh

Kopi merupakan minuman diuretik yang artinya memicu seseorang buang air kecil lebih sering. 

Menurut WebMD, hal ini dapat membantu mengeluarkan racun dari sistem tubuh. Minum kopi hitam tanpa gula dapat membantu tubuh mengeluarkan toksin berbahaya dengan cara alami. 

Selain itu, ada bukti yang menemukan peminum kopi hitam tidak sering jatuh sakit dibandingkan dengan peminum non kopi hitam. 

4. Menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker 

Tidak seperti kopi krim latte dan cappucino, kopi hitam justru dapat menurunkan risiko diabetes hingga 7%. 

Minum kopi hitam di pagi hari, juga dikatakan dapat membuat seseorang 28% lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2. Dalam banyak laporan medis ditemukan bahwa minum kopi sebenarnya meningkatkan produksi insulin yang membantu pengendalian penyakit. 

Beberapa penelitian telah mengklaim konsumsi kopi hitam secara teratur (satu atau dua cangkir) dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungandengan jantung. 

Kopi kaya akan antioksidan yang bisa mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker mulut, prostat, hati atau 

5. Meningkatkan kebahagiaan 

Minum kopi meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin disebut juga sebagai 'bahan kimia kesenangan'. 

Konsumsi kopi meningkatkan suasana hati seseorang, yang pada gilirannya membuat perasaan menjadi bahagia dan positif. 

Minum secangkir kopi hitam saat merasa sedih dapat mengubah suasana hati secara instan. Sebab kopi hitam merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati.(Maria Adeline Tiara Putri) 

Baca Juga: Merasa sesak nafas setelah minum kopi? Ini penjelasan ilmiahnya

Selanjutnya: Selain indah, bunga mawar bermanfaat sebagai obat herbal untuk batuk kering

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam"

Editor: Tri Sulistiowati


Terbaru