/2022/09/02/1656466256.jpg)
KONTAN.CO.ID - Simak jadwal imsak Kota Pagar Alam hari Minggu, 1 Maret 2026. Ramadan 1447 Hijriah di Indonesia telah memasuki hari ke-12 versi pemerintah dan hari ke-13 bagi umat Muhammadiyah.
Tentunya, warga muslim di Pagar Alam, Sumatera Selatan kembali menjalankan ibadah puasa dengan penuh keikhlasan dan kedisiplinan.
Mengetahui jadwal imsakiyah menjadi hal yang sangat penting, terutama untuk memastikan waktu sahur tidak melewati batas yang telah ditentukan sebelum azan Subuh berkumandang.
Baca Juga: Waspada Hujan di Lampung Hari Ini, Bandar Lampung dan Sekitarnya Basah
Jadwal Imsak dan Sholat Kota Pagar Alam
Waktu imsak pada pukul 04.49 WIB menjadi penanda agar umat Muslim segera menyudahi makan dan minum.
Sementara itu, azan Subuh berkumandang pukul 04.59 WIB sebagai awal dimulainya puasa. Dengan memperhatikan jadwal ini, masyarakat dapat mempersiapkan sahur secara lebih teratur dan tidak terburu-buru.
Berikut rincian lengkap jadwal waktu salat untuk Kota Pagar Alam pada 12 Ramadan 1447 H, dirangkum dari BIMAS Islam Kemenag.
Baca Juga: Cuaca Sumatera Sumbar hingga Riau (28/2): Waspada Hujan Ringan di Beberapa Wilayah!
- Imsak: 04.49 WIB
- Subuh: 04.59 WIB
- Terbit: 06.07 WIB
- Duha: 06.38 WIB
- Zuhur: 12.23 WIB
- Asar: 15.29 WIB
- Magrib: 18.32 WIB
- Isya: 19.36 WIB
Baca Juga: Catat Cara Daftar Mudik Gratis Pemko Medan 2026, Hanya 3 Hari Pendaftaran
Tips Sahur Sehat dan Bertenaga Selama Ramadan
Sahur bukan sekadar makan sebelum fajar, tetapi menjadi sumber energi utama agar tubuh tetap kuat menjalani aktivitas hingga waktu berbuka. Berikut panduan sahur sehat yang bisa diterapkan agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap prima:
1. Utamakan Sahur Mendekati Waktu Imsak
Makan terlalu dini dapat membuat energi cepat habis sebelum siang hari. Usahakan sahur dilakukan mendekati waktu imsak agar cadangan energi bertahan lebih lama.
2. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Pilih sumber karbohidrat yang dicerna lebih lambat seperti nasi merah, roti gandum, kentang rebus, atau oatmeal. Jenis makanan ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat rasa kenyang lebih tahan lama.
Baca Juga: Warga Bekasi Siap-siap! Mudik Gratis 2026 Segera Dibuka, Cek Syaratnya
3. Lengkapi dengan Protein Berkualitas
Tambahkan lauk berprotein seperti telur, ayam, ikan, tahu, atau tempe. Protein membantu memperlambat rasa lapar serta menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.
4. Perbanyak Serat dari Sayur dan Buah
Sayuran hijau, wortel, tomat, serta buah seperti pisang dan pepaya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit selama Ramadan.
5. Penuhi Kebutuhan Cairan
Minumlah air putih yang cukup saat sahur, minimal dua gelas, untuk mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan memicu rasa haus.
Baca Juga: Cara Daftar Mudik Gratis KAI dari Palembang: Peluang Emas Pulang Kampung Tanpa Biaya
6. Hindari Makanan Terlalu Asin, Pedas, dan Berminyak
Makanan tinggi garam dapat memicu rasa haus lebih cepat, sementara makanan terlalu pedas atau berminyak bisa menyebabkan gangguan lambung.
7. Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
Beri jeda waktu sebelum kembali beristirahat agar sistem pencernaan bekerja dengan baik dan mencegah asam lambung naik.
Dengan memperhatikan jadwal imsak serta menerapkan pola sahur yang sehat dan seimbang, umat Muslim di Kota Pagar Alam dapat menjalani puasa dengan kondisi tubuh yang lebih bugar, fokus dalam beraktivitas, dan tetap khusyuk dalam beribadah hingga waktu berbuka tiba.
Tonton: Grab Pastikan Ojol Dapat Bonus Lebaran 2026, Nilainya Naik?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
