Cek Waktu Imsak Tulungagung Senin, 16 Maret 2026: Jadwal & Tips Sehat

KONTAN.CO.ID - Periksa jadwal imsak Kabupaten Tulungagung hari Senin, 16 Maret 2026. Jadwal imsakiyah menjadi hal penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan, termasuk bagi masyarakat di Kabupaten Tulungagung.

Dengan mengetahui waktu imsak, subuh, hingga magrib, masyarakat dapat mengatur waktu makan sahur, ibadah, dan aktivitas harian dengan lebih baik.

Selain itu, sahur tidak hanya penting sebagai waktu makan sebelum berpuasa, tetapi juga menjadi kesempatan untuk memenuhi asupan gizi agar tubuh tetap kuat dan bertenaga sepanjang hari.

Baca Juga: Rencana Mudik? Waspada Hujan Ringan hingga Petir di Jawa Barat Minggu (15/3)

Pada hari tersebut, waktu imsak jatuh pada pukul 04.12 WIB, sedangkan waktu subuh pukul 04.22 WIB.

Artinya, warga Kabupaten Tulungagung sebaiknya menyelesaikan makan dan minum sahur sebelum waktu imsak agar dapat lebih tenang dalam mempersiapkan diri untuk menjalani ibadah puasa.

Berdasarkan jadwal yang tersedia, berikut jadwal imsakiyah untuk Kabupaten Tulungagung pada 26 Ramadan 1447 H:

Baca Juga: Mudik Lebaran 2026 Mulai Terasa, Arus Ketapang–Gilimanuk Naik 15%

Jadwal Imsak Kabupaten Tulungagung

Baca Juga: Angkot hingga Becak Jabar Diliburkan Saat Masa Mudik, Sopir Dapat Rp 200.000 Sehari

Tips sahur sehat

Berikut beberapa tips sahur sehat yang dapat diterapkan agar tubuh tetap fit selama berpuasa:

1. Pilih karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, oatmeal, kentang, atau ubi dapat membantu tubuh kenyang lebih lama. Jenis makanan ini juga memberikan energi secara bertahap sehingga tubuh tidak cepat lemas saat berpuasa.

2. Lengkapi menu dengan protein

Protein penting untuk menjaga stamina dan membantu tubuh tetap bertenaga. Anda dapat memilih lauk seperti telur, ikan, ayam, tahu, tempe, atau daging secukupnya sebagai pelengkap menu sahur.

3. Tambahkan sayur dan buah

Sayur dan buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat juga membantu sistem pencernaan tetap lancar selama menjalani puasa.

4. Cukupi kebutuhan cairan

Minum air putih yang cukup saat sahur sangat penting untuk membantu mencegah dehidrasi selama puasa. Sebaiknya biasakan minum air secara cukup dan jangan hanya sedikit menjelang imsak.

5. Hindari makanan terlalu asin

Makanan yang terlalu asin dapat memicu rasa haus lebih cepat saat berpuasa. Karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi garam saat sahur.

Oleh karena itu, menu sahur perlu dipilih dengan baik agar tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga menyehatkan dan mendukung stamina tubuh selama beraktivitas.

Tonton: Ramai Keluhan “Krisis Ojol” Saat Ramadan, Ini Penjelasan Gojek dan Grab

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News