Jadwal Azan Magrib Lubuklinggau Selasa (10/3) dan Tips Berbuka Sehat

Penulis: Bimo Kresnomurti | Editor: Bimo Kresnomurti

KONTAN.CO.ID - Simak jadwal buka puasa hari Selasa, 10 Maret 2026 di wilayah Lubuklinggau. Bulan Ramadan 1447 Hijriah memasuki hari ke-20 versi pemerintah dan hari ke-21 versi Muhammadiyah.

Agar ibadah puasa dapat dijalankan dengan baik, masyarakat perlu mengetahui jadwal imsakiyah sebagai panduan waktu sahur, salat, dan berbuka puasa.

Jadwal imsakiyah sangat penting selama bulan Ramadan karena menjadi panduan waktu bagi umat Muslim dalam menjalankan ibadah.

Waktu imsak menandai batas akhir untuk makan sahur, sedangkan waktu Magrib menjadi penanda bahwa puasa telah selesai dan umat Islam diperbolehkan berbuka.

Selain itu, jadwal ini juga membantu umat Muslim mengatur aktivitas sehari-hari seperti bekerja, belajar, hingga menjalankan ibadah tambahan seperti tadarus Al-Qur’an dan salat tarawih.

Berdasarkan jadwal tersebut, umat Muslim di Kota Lubuklinggau dapat mulai berbuka puasa pada pukul 18.26 WIB, yaitu saat waktu Magrib tiba.

Bagi masyarakat di Kota Lubuklinggau, Sumatera Selatan, berikut jadwal lengkap imsakiyah pada hari ke-20 Ramadan 1447 Hijriah yang dapat dijadikan pedoman selama menjalankan ibadah puasa.

Jadwal Imsakiyah Kota Lubuklinggau

Imsak 04:50 WIB
Subuh 05:00 WIB
Terbit 06:11 WIB
Duha 06:39 WIB
Zuhur 12:22 WIB
Asar 15:23 WIB
Magrib (Buka Puasa) 18:26 WIB
Isya 19:35 WIB.

Tips Sehat Saat Menjalankan Puasa

Agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, penting untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan.

1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur

Sahur merupakan waktu penting untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, atau oatmeal agar energi bertahan lebih lama.

2. Perbanyak Sayur dan Buah

Sayur dan buah mengandung serat serta vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membantu tubuh tetap segar selama puasa.

3. Awali Berbuka dengan Makanan Ringan

Saat berbuka, dianjurkan memulai dengan makanan ringan seperti kurma atau buah serta air putih. Cara ini membantu tubuh menyesuaikan kembali setelah seharian tidak makan dan minum.

4. Minum Air yang Cukup

Pastikan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi. Minum air putih secara bertahap mulai dari waktu berbuka hingga sebelum tidur.

5. Hindari Makan Berlebihan

Mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan saat berbuka dapat membuat perut tidak nyaman. Sebaiknya makan secukupnya dan pilih menu yang seimbang.

6. Tetap Aktif dan Istirahat Cukup

Meski sedang berpuasa, tetap lakukan aktivitas ringan dan pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar tetap bugar.

Dengan mengetahui jadwal imsakiyah dan menerapkan pola hidup sehat selama Ramadan, umat Muslim di Kota Lubuklinggau dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan penuh khusyuk.

Tonton: Defisit APBN Mengancam: Insentif Mobil Listrik 2026 Terancam Batal

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News