/2019/03/06/11045466.jpg)
KONTAN.CO.ID - Cek jadwal imsak dan salat Kota Medan hari Senin, 16 Maret 2026. Jadwal imsakiyah menjadi hal penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan, termasuk bagi masyarakat di Kota Medan.
Dengan mengetahui waktu imsak, subuh, hingga magrib, masyarakat dapat mengatur waktu makan sahur, ibadah, dan aktivitas harian dengan lebih baik.
Selain itu, sahur sebaiknya tidak dilakukan sekadar untuk mengganjal lapar, tetapi juga perlu memperhatikan asupan makanan yang sehat dan seimbang agar tubuh tetap bertenaga selama menjalani puasa.
Baca Juga: Arus Mudik Lebaran 2026 Dimulai Akhir Pekan Ini, Cek Tarif Jalan Tol & Jadwal Diskon
Pada hari tersebut, waktu imsak jatuh pada pukul 05.07 WIB, sedangkan waktu subuh pukul 05.17 WIB.
Artinya, warga Kota Medan sebaiknya menyelesaikan makan dan minum sahur sebelum waktu imsak agar lebih tenang dalam mempersiapkan diri menyambut puasa.
Berikut ini jadwal imsakiyah untuk Kota Medan pada 26 Ramadan 1447 H:
Baca Juga: Angkot hingga Becak Jabar Diliburkan Saat Masa Mudik, Sopir Dapat Rp 200.000 Sehari
Jadwal Imsak Kota Medan
| Waktu | Pukul |
|---|---|
| Imsak | 05.07 WIB |
| Subuh | 05.17 WIB |
| Terbit | 06.28 WIB |
| Duha | 06.55 WIB |
| Zuhur | 12.37 WIB |
| Asar | 15.46 WIB |
| Magrib | 18.40 WIB |
| Isya' | 19.48 WIB |
Baca Juga: Mudik Gratis 2026 Polres Bekasi: Pulang Kampung Tanpa Biaya, Cek Kuota!
Tips sahur sehat
Berikut beberapa tips sahur sehat yang dapat diterapkan agar tubuh tetap fit selama berpuasa:
1. Pilih karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, kentang, atau ubi dapat membantu tubuh kenyang lebih lama. Jenis makanan ini juga memberi pasokan energi yang lebih stabil selama puasa.
2. Lengkapi dengan protein
Protein penting untuk menjaga stamina tubuh. Anda dapat memilih lauk seperti telur, ayam, ikan, tahu, tempe, atau daging secukupnya agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
3. Konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh. Asupan ini juga membantu sistem pencernaan tetap lancar selama berpuasa.
4. Penuhi kebutuhan cairan
Minum air putih yang cukup saat sahur sangat penting untuk membantu mencegah dehidrasi. Sebaiknya cukupi kebutuhan cairan tubuh dan jangan hanya minum sedikit menjelang imsak.
5. Hindari makanan terlalu asin
Makanan yang terlalu asin dapat memicu rasa haus lebih cepat saat puasa. Karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi garam saat sahur.
Agar puasa berjalan lancar, sahur sebaiknya tidak dilewatkan. Sahur merupakan bekal energi penting yang membantu tubuh tetap kuat selama menahan lapar dan haus dari pagi hingga petang. Karena itu, menu sahur perlu dipilih dengan baik agar tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga menyehatkan.
Tonton: Ramai Keluhan “Krisis Ojol” Saat Ramadan, Ini Penjelasan Gojek dan Grab
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
